アーユルヴェーダで心地よく

アーユルヴェーダの体質診断にもとづいて、食事、オイルによるセルフケア、瞑想、ヨガなどによる健康的な生活習慣を実践・紹介します

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エアコンなしで生活できない?夏の夜がエアコンなしで涼しくなった方法

エアコンを付けると体調不良になる方も多いのではないでしょうか。 私は夜にエアコンを付けて寝ると、だるさ、鼻声、むくみなどが1日中治らないので、昔から苦手でした。 体調不良が治らないうちに、電車や職場でもずっとエアコンにさ […]
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エアコンなしで夏を涼しく過ごす方法。食べ物や飲み物、呼吸法で暑さ対策!

エアコンを入れないと暑すぎるけど、エアコンで肌が乾燥したり、鼻声になったりだるくなったり、ちょっとした体調不良で気分が晴れなくなってしまう。 そんな夏の悩みにおすすめなのが、食べ物や飲み物、呼吸法などで体の内側から涼しく […]