寂しさを紛らわす方法は？満たされない気持ちへの根本的な対処法
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寂しい時やどこか満たされない時に漫画を読んだり映画を見たりして気を紛らわせようとしても、しばらくするとまた寂しさが押し寄せてきたということはありませんか？ 何をしてもどこに行っても、どこか満たされない感じがする。 楽しい […]
お米をバスマティライスにして思うこと。炊き方は？どこで売ってる？
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日本のお米の代わりにバスマティライスを食べる生活を始めて20日。 体調や心の状態に変化があったので、お伝えしていきます。 バスマティライスのおいしい炊き方やキチュリ（おかゆ）やプラウ（ピラフ）のおすすめレシピ、日本でバス […]
生理中はアーユルヴェーダのオイルマッサージ施術はOK？過ごし方は？
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5000年以上前から人々の体と心の健康を守ってきたアーユルヴェーダ。 女性の生理についてもしっかりと考え方やトラブルへの対処法が記されています。 生理のつらい症状に耐えている方もいるかもしれませんが、実は今 […]
アーユルヴェーダのスパイス料理に飽きたら？考え方をこう変えよう
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体と心の健康を作るためには、新鮮な野菜やスパイス、ギーを使ったアーユルヴェーダ料理を習慣的に食べることが大事！ とはいえ、初心者のうちは料理のレパートリーも少なく、毎回似たような味になってしまうことはないでしょうか？ & […]