「アーユルヴェーダで心地よく」へようこそ。
このサイトでは、現代社会の中で心身の不調に悩み、だれも解決方法を教えてくれないことを嘆きながら冷え性やうつ病などと闘ってきた私が、アーユルヴェーダなどを通して健康と幸せを手に入れる実践記録をつづっています。
このサイトに書いていること
体の不調や心のモヤモヤを取り除くためのさまざまなヒントを発信します。
- その時の自分に必要な栄養が取れる「食事」
- 心のモヤモヤや自信のなさを解消する「瞑想」
- 瞑想に入りやすい状態になるための「ヨガ」
- 不調を感じやすいタイミングを快適にする「過ごし方」
- 毎日のちょっとした不調を取り除く「生活習慣」
実際に私が実践してみてわかった効果や、簡単に作れるスパイス料理のレシピ、同じ不調を持つ方におすすめしたいルーティンなどをシェアしています。
運営者について
- 30代・女性
- 新しいことにチャレンジしたり知らないことを学ぶのが好き
- あまりお金をかけず、なるべく物や手間を増やさず、体に良いことは取り入れたい
これまで病院に行ったり薬を飲んだりするほどでもない「ちょっとした不調」に悩まされていたものの、多くの人・女性に共通の悩みも多かったので、「そんなものか…」「年を取ったってことか…」と自分を無理やり納得させていました。
ですが、30歳のときに「アーユルヴェーダ」に出会い、実践している女性たちがお肌ツヤツヤ、体調やメンタル面での不調知らずであったことにびっくり！
50代だという先生も、言われるまでずっと30代だと思っていたほど、お肌ツルツルでシミ1つない！
もちろん内面も愛情深く素晴らしい方で、「みんなこうなれるよ」「本来はみんなそんな風なんだよ」とおっしゃる。
私もこうなりたい！と思い、アーユルヴェーダをツールとして、本来持っている心と体の健康と幸せをもっと引き出すべく、できることから実践しようと行動しています。
そして、やってみて効果を感じたものは、興味がある方にもシェアしたい。
みんなそれぞれできることから心も体も健康で幸せになっていったら最高じゃないか！
そんな思いでこのサイトを運営しています。
- 冷え性
- 花粉症
- 体のだるさ（天気が悪い日や生理中など）
- 心のだるさ（疲れた、何もしたくないなど）
- 肌の不調（シミ・シワ・たるみ・くすみ・毛穴が目立つ・乾燥・脂っぽい）
- 目の不調（ドライアイ・まぶたの痙攣・クマ）
- 髪の不調（白髪・抜け毛・枝毛・パサつき）
- 便秘・下痢
- 肩や首、腰のこり
- セルライトや肥満
- 関節の曲げ伸ばしで音が鳴る
- 食べても何か食べたくなり満足しない
その他もろもろ…
上記は「病院に行くほどでもないかな」「市販の薬を飲んでいる」という人も多い症状だと思います。
でも、実は食事や生活習慣で治せます！
「薬に頼りたくない」「なるべく体に良い方法で生活したい」という方に、私の実践やチャレンジが少しでも参考なれば嬉しいです。
こんな先生方に教えてもらっています
- 料理…アーユルヴェーダ料理研究家 水野香織先生
- 瞑想・ヨガ…ニーマル・ラージ・ギャワリ先生、瞑想スタジオ「suwaru」の先生方
- 最初にアーユルヴェーダを実践したのは…「YOGIRLS HOUSE」
いつもありがとうございます！