花粉症の症状がつらいけど、薬は飲みたくない！
薬を飲み続けていたら効かなくなってしまった！
そんなときに花粉症の症状を抑える方法が「ナシャ」（点鼻オイル）です。
私はナシャを毎日コツコツ続けることで、花粉症の症状を大幅に抑えることができました。
昔は鼻も目も取り出して洗浄したいくらいつらかったのですが、最近は鼻水が少し出てくる程度まで改善。
春の外出も怖くなくなりました！
ナシャとはどんなものなのか、やり方や期待できる効果、ナシャを行うおすすめのタイミングなどについてご紹介します。
花粉症の症状を抑えるナシャ（点鼻オイル）とは？
ナシャとは、人肌より少しあたたかく湯煎したオイルを、鼻の穴に3滴ほど垂らして浸透させるボディケアです。
鼻腔の上部にある、画像の赤丸の部分にオイルを届かせるイメージで行います。
「え？痛そう」と思うかもしれませんが、まったく痛くはありません。
むしろ、あたたかいオイルがじわーっと浸透してリラックスできますよ。
花粉症の症状を抑えるナシャ（点鼻オイル）のやり方
- スポイトやお弁当の醬油入れなどに入れた太白ごま油を、手の平の熱や湯煎であたためます。
- 鼻腔の上部にオイルを届けるために、顔を真上より後ろに倒します。椅子に座って背もたれのてっぺんに首の後ろを付けてのけぞるようにするか、仰向けに寝転んでクッションを首の後ろに置いて首をのけぞらせます。
- オイルを3～4滴ずつ両鼻に垂らして、鼻腔の奥まで伝っていったと感じたら、スッと鼻を吸って小鼻のあたりを軽くマッサージします。
- 3分ほど馴染ませたら姿勢を戻して、口からオイルが出そうなら吐き出してください。
花粉症の症状を抑えるナシャ（点鼻オイル）の色々な効果
ナシャは簡単なのに多岐にわたる効果があり、ひと言でいうと「首から上の不調や疾患のほとんどに効果があります」。
具体的には下記の効果が期待できます。
- 花粉症の改善
- 鼻詰まりの改善
- 顔のシワやシミの改善
- 首や肩の凝りの改善
- 頭や顎の硬さやこわばりを改善
- 瞼や網膜の不調を改善
- 視力低下に効果あり
- 偏頭痛や扁桃腺炎を改善
- 歯痛を改善
- 抜け毛・薄毛を改善
めちゃくちゃいろんなところに効果ありですね。
鼻・目・歯・頭・のど・髪・顔周りの皮膚など、まさに首から上の不調全般を緩和させてくれます。
花粉症の症状を抑えるナシャ（点鼻オイル）におすすめのタイミング
ナシャを行うベストタイミングは朝起きてすぐ。
顔を洗って歯を磨いた後、朝食を食べる前の時間に毎日しましょう。
花粉症の症状が強く出るかどうかは、冬の過ごし方にかかっています。
外食が多い、夜更かしをするなど、冬に不摂生な過ごし方をすると、春の花粉症の症状が強くなります。
冬に毎日ナシャを欠かさずすることで、春の花粉症の症状を抑えることができますよ。
もちろん、花粉症の症状がつらくなってからナシャを毎日しても一定の効果があります。
また、飛行機や長時間バスに乗るなどの長距離移動の前にすると疲労予防効果が期待できます。
もちろん、疲れを感じてからやっても大丈夫。
やらないよりは疲れの取れ方がぜんぜん違うのでおすすめです！
しっかりと自分の体をケアしてあげましょう。