食べ過ぎで胃もたれ！気持ち悪い！実際に効果があった解消法を紹介
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美味しいものが目の前にあるとつい食べ過ぎて、腹痛、胃もたれ、下痢、気持ち悪い、胃痛、吐き気など、苦しくなってしまうことも。 傷みや苦しみがなくても、お腹パンパンの状態だと頭が働かない、動けない、体が重いなど、体調不良にな […]
「生活習慣」の記事一覧
旅行の疲れが取れないならコレ！ホテルでも手軽にできる旅行疲れケア
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楽しいはずの旅行なのに、ホテルに着いたらぐったり。 翌日も疲れが取れなくて体が重い、という人も多いかもしれません。 旅行は移動も多く、食事の時間や就寝時間がバラバラになりやすいので、生活リズムが乱れて疲れが […]
エアコンなしで生活できない？夏の夜がエアコンなしで涼しくなった方法
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エアコンを付けると体調不良になる方も多いのではないでしょうか。 私は夜にエアコンを付けて寝ると、だるさ、鼻声、むくみなどが1日中治らないので、昔から苦手でした。 体調不良が治らないうちに、電車や職場でもずっとエアコンにさ […]
エアコンなしで夏を涼しく過ごす方法。食べ物や飲み物、呼吸法で暑さ対策！
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エアコンを入れないと暑すぎるけど、エアコンで肌が乾燥したり、鼻声になったりだるくなったり、ちょっとした体調不良で気分が晴れなくなってしまう。 そんな夏の悩みにおすすめなのが、食べ物や飲み物、呼吸法などで体の内側から涼しく […]
ジャーナリングは効果ない？1か月続けて感じた効果を公開！
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特にこれといった悩みはないのに感情がモヤモヤしている。 思考がスッキリせず、まとまらない。 なんとなくストレスが溜まっている感じがする。 こんな場合にぜひ試してみてほしいのが、「書く瞑想」ともいわれるメンタルヘルスを高め […]
生理中はアーユルヴェーダのオイルマッサージ施術はOK？過ごし方は？
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5000年以上前から人々の体と心の健康を守ってきたアーユルヴェーダ。 女性の生理についてもしっかりと考え方やトラブルへの対処法が記されています。 生理のつらい症状に耐えている方もいるかもしれませんが、実は今 […]